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  突发心理

  标题：

  突发公共卫生事件发生过程时一般会出现哪些心理异常症状？

  内容：

  突发事件除了对人们的健康和生命造成危害之外，还给人们极大的心理压力，人们通常会产生惊慌、恐惧、焦虑、抑郁、强迫等异常的情绪反应。除此以外，还会有一些症状和体征，如头晕头痛、饮食下降、睡眠障碍等。心里承受能力差的人还会出现攻击、逃避等反应。产生上述症状是人体正常的应急反应，不必恐慌。

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  学校突发

  标题：

  当学校老师发现班级中出现大量学生发热、咳嗽等症状时该怎么样办？

  内容：

  1）学校老师如遇到缺席人数增加，或多数缺席者出现类似症状时，应立即通知校卫生室和领导。 2）身体不适的同学应避免参加集体活动。如该学生病情严重时要立即送附近医院就诊。 3）教室须保持清洁和空气流通，学生常接触的物品和器材，需要用稀释的漂白粉擦拭。 4）加强晨午检制度，发现新发生病例迅速报告校医。

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  呼吸道传染病预防；呼传预防

  标题：

  呼吸道传染病如何应对？

  内容：

  1）培养良好的卫生习惯，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手，洗手后用清洁的毛巾或纸巾擦干，不要共用毛巾。 2）注意均衡饮食、根据天气变化增减衣物、适当运动、充分休息、减轻压力，以增强身体的抵抗力。 3）确保居室内空气流通，经常开窗通风换气。保持空调设备的良好性能，并经常清洗隔尘网。 4）注意交通工具的通风换气。 5）尽量避免前往空气流通不畅、人口密集的公共场所。 6）对于流感、麻疹、流行性腮腺炎等疫苗可预防相应的疾病，接种疫苗是比较好的选择。 7）如果自己患上流感或其他呼吸道传染病，最好在家休息避免传染他人。

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  肠道传染病预防；肠传预防

  标题：

  在夏秋防肠道传染病高发季节，我们应该如何应对？

  内容：

  1）注意个人卫生，生吃瓜果蔬菜要认真清洗，饭前便后要用清洁用品洗手。 2）保持外环境的清洁，采取措施消除苍蝇、老鼠、蟑螂和其他有害昆虫及其滋生环境。 3）对厕所粪便进行消毒或利用其他方式进行无害化处理，防止污染水源。 4）在外就餐时尽量不要到无营业执照的“路边摊”进餐，而要去卫生条件好、管理严格的饭馆。 5）在外就餐尽量不要吃凉拌菜等生食食物，最好选择经长时间高温蒸煮的食物。 6) 自己制作食品时要注意生熟分开。 7）不食过期或变质的食物。

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  疫情报告；突发报告

  标题：

  当发现周围有大量临床症状相似的病人时该如何报告？

  内容：

  当发现你周围有发热、咳嗽或者恶心、呕吐、腹痛腹泻等大量临床症状相似的人出现时，可能是一起突发公共卫生事件的开始，这时你要及时向所在地的疾病预防控制中心进行报告，也可以从12320公益热线获得疫情报告电话进行报告。报告时要讲清楚事件发生的时间、详细地点、事件所发生的单位名称、出现了哪些临床症状、有多少人发病，并留下您的姓名和联系电话，以便当地的疾病预防控制中心组织现场调查和医疗救助等工作。

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  亲友突发

  标题：

  如果有家人或朋友被确诊为传染性疾病，应采取什么预防控制措施？

  内容：

  如果家人或朋友被确诊传染性疾病患者后，为保证病人家庭成员、接触者及他人的健康，应采取以下措施： 1）在当地疾病预防控制机构指导下，对患者中或近期患者曾滞留的场所进行消毒处理，包括空气、家具、衣物等物品。 2）为控制疫情需要，患者的密切接触者应配合疾病预防控制机构进行医学观察或相对隔离，尽量在家休息，不参加集体活动、不远游。如有不适请尽早就医，并主动告知“曾经接触过同类病人”。 3）避免探视病人。 4）留意自己的身体状况，注意个人卫生，经常洗手。

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  办公室呼传预防

  标题：

  如何避免在办公室感染呼吸道传染病？

  内容：

  1）若有身体不适，应及早就医，或留在家中休息，不要上班。 2）办公室人员要注意个人卫生，培养健康的生活习惯 3）保持室内空气流通，经常开窗通风 4）保持办公室用具和器材清洁。

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  化学品泄露报告

  标题：

  发现化学品泄露后需要报告哪些内容？

  内容：

  发现化学品泄漏突发事件报告内容包括：发生化学品泄露事故的单位、地址、时间、毒物品种、大约泄漏量、波及范围、受害人数、处理情况、联系电话等内容，还包括报告单位、报告人及其联系方式等。

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  白色粉末；炭疽

  标题：

  市民当收到带有白色粉末的恐吓信后该怎么办？

  内容：

  美国9.11事件后，恐怖分子利用信件邮寄“白色粉末”（炭疽）事件曾一度引起人们的恐慌。市民在收到可疑信件并装有白色粉末时： ①不必恐慌，迅速向公安机关报案； ②同时将信件封存，限制其他人员入内，避免更多的人与信件接触，并提供可能与信件接触的人员名单。 ③当事人应限制自己的活动，等待专业人员进行环境消毒和炭疽杆菌的检测。

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  突发心理调整

  标题：

  突发公共卫生事件发生时，居民如何调试自己的心理？

  内容：

  1） 通过新闻媒体、网络等渠道了解已经发生的突发事件的知识，增加对其了解程度，消除对疾病误解而产生的恐惧心理。 2） 增强对政府的信任感，相信政府一定有能力控制突发公共卫生事件，并将损失降低到最低程度。 寻求心理援助部门的帮助，进行必要的心理干预。

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  灾前防范；灾前准备

  标题：

  灾害来临前，普通的家庭和个人都应该怎样做好灾前防范呢?

  内容：

  （1）提高警惕:了解本地常见灾害事件的种类、发生的原因、发生的时间以及常见对策，提高防灾意识； （2）安全检查: 检查你的住房及家中物品等； （3）安全转移：察看环境的变化，及时做好安全转移的准备； （4）信息通畅：要保证信息通畅，做好避难场所的准备； （5）应急背包：家庭应做好紧急情况下的应急用品的准备； （6）照顾弱者：要照顾好家中的弱者； （7）请求援助：与所在村、社区保持密切的联系，经常与周围的人、亲友与地区保持联系，受灾时，请求他们和有关组织给予援助。 我们无法完全防止自然灾害的发生，而个人的力量终究是有限的。因此我们必须携起手来，齐心协力，共同做好防灾工作。

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  灾前防范；灾前安全检查

  标题：

  灾害来临前，如何进行安全检查？

  内容：

  （1）检查一下你的住房是否坚固。对抗风、抗震性能不足的建筑物，请尽快做必要的修补。 （2） 检查一下你家庭的周围环境。住房周围的院墙结实可靠吗?自家楼上有不安全的空调室外机、生锈的防盗窗吗?招牌、广告牌会不会坠落?房边的大树会不会因风砸下来?这些情况都要仔细检查，院墙倒塌、物品坠落不仅会伤人，而且会妨碍避难、逃生。发现问题要及时修补、加固或者拆除。 （3）检查一下家中物品。家中有会倾倒的家具吗?电视机等重物会坠落吗?玻璃柜里的东西会不会打破玻璃飞溅出来?有震落时会砸到人的花瓶、鱼缸、酒瓶吗?灯具等墙上挂的物品牢靠吗?这些物品的坠落不仅造成财产损失，而且易造成家人受伤，因此一定要及时摆放安全。同时要及时切断家里的电源，关好门窗。贵重的物品，如珠宝、古董、字画、证券等应提前放到安全可靠的地方。

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  灾前防范；灾前转移

  标题：

  灾害来临前的安全转移

  内容：

  察看环境的变化，及时做好安全转移的准备。在灾害不可避免的情况下，安全转移是最好的防灾措施。如果你居住于河边、海边、低洼地带就要提防洪水、海啸的袭击；如果是居住于坡地、山边，在雨季和台风季节就要留心察看山上的地质变化，要特别注意山洪暴发、泥石流、崩塌、滑坡等。如有发生灾害的征象，要及时提前转移，以躲避灾害。如果是在一个陌生的室内，如宾馆、超市等，要清楚自己所处的位置，了解安全出口的方位和线路，以便在紧急情况时安全逃生。如果家中发生火灾，而避难路线只有一条的话，火、烟会影响避难，要保证家中有两条避难出口，家里的窗户不应全用防盗窗封死，以免影响后续的求援。

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  灾前防范

  标题：

  灾害来临前，如何保持信息通畅？

  内容：

  要保证信息通畅，做好避难场所的准备。电话、手机能使你及时和外界取得联系，为防止灾时可能的停电，应提前充好手机电池，熟记当地医院、消防队、派出所等救援机构和家人亲友的电话，以便能及时联络。要选好住在其他地区的亲戚或朋友的电话和地址，这样容易确认你家的安全。在家人分散的情况下，要确定好汇合地点。在发生地震等大型灾害时，要在震前确认好避难场所，记住前往避难场所的路线。避难时，要在家门口贴上纸，写明避难地址，定好确认平安的方法。

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  灾前防范；家庭应急背包

  标题：

  灾害来临前，如何准备家庭应急背包？

  内容：

  为防万一，背包里要准备好备用品，一年要检查二三次，考虑到避难时的情况，应急背包准备好后要试背一次，看一下行动是否敏捷。避难时能迅速找到应急背包是十分重要的。最好放在寝室、门口等显眼的地方。 家庭应急背包举例： ①方便食品、饮用水；②袖珍收音机、电池；③打火机、蜡烛、手电筒； ④急救包、常用的药品； ⑤塑料袋、筷子； ⑥生活用品、卫生纸、婴儿用品； ⑦雨具、衣服； ⑧手套、绳子、安全帽； ⑨现款、存折、信用卡； ⑩医保卡、证券、保险凭证等。

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  灾前防范

  标题：

  灾害来临前，如何照顾弱者？

  内容：

  对尚不会说话的儿童和语言不便的老人，可以将姓名、家庭地址、亲人的联系电话、血型、既往疾病史等制成小卡片，缝在或放在衣袋中，以便救援和联系。卧床不起者、行动不便者的家庭，为防止家具翻倒、物品落下时受伤，要确保安全的空间；视觉不便者的家庭，室内外布局不要经常变动，变更时要立即告知本人；听、说不便者的家庭，为与周围人笔谈，手电筒、笔记用具、提问和求助用卡片、联系用便条要常备；智力障碍者的家庭，平日要经常对他们讲地震的事，并反复练习；住院治疗中的患者的家庭，要准备好医院的联络地址和常用医药品等，事先听取主治医生的意见。

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  灾前防范；灾前心理调节

  标题：

  面对灾害事件，人们应该如何调适自己的心理？

  内容：

  （1）坦然面对和承认自己的心理感受，不必刻意强迫自己抵制或否认在面对灾害时可能产生的害怕、担忧、惊慌和无助等心理体验，避免进一步造成对困难的害怕，对紧张的恐惧，对自己已经出现的消极情绪和行为不要有过多的内疚，对他人的消极情绪和行为也要给予一定的理解。 （2）启动科学的心理调节措施，进行一些能让自己放松的良好习惯或活动，比如听音乐，看小说，写日记，收拾家务等等让自己感兴趣的一些小事情，在停工和停学期间最好避免让自己处于无所事事的状态，也要避免所有的行为活动和话题都围绕灾害。 （3）注意个人行为的社会效应，在言行方面应该更加慎重，尽可能考虑一下个人的行为对社会的影响，以免在无意之中助长和推动不良行为和风气，这是个体经历特殊考验走向成熟的一次锻炼机会，是社会责任感的基本体现。 （4）不要失去对自己、对家人、对朋友和对社会、对政府的信心，与此同时用自己的信心去鼓励和激发自己的亲人、朋友和其他社会人士，在全社会汇聚形成一股积极乐观的精神力量。多多问候亲人、朋友和同事，情感支持会对缓解紧张、焦虑和抑郁非常有效；主动投入到社会公益事业中去会获得巨大的情感满足。

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  地震；震前准备

  标题：

  地震前人们应该做些什么准备？

  内容：

  (1)要学习一些地震基本常识及简单的避震、防灾、抢救方法。 (2)在地震危险区、多震区、已发布地震预报地区的居民须制定家庭防震计划。经常召开家庭防灾会议，让每个成员都清楚：家里安全的地方在那里?避难场所、避难道路的确认。学习应急处置救护的知识。家庭成员的分工。灭火器具放置场所的确认。紧急情况下，家人的联络方法和汇合场所。应急背包的检查、放置场所的确认。 (3)建立邻里互助的协作体制。发生大地震时，消防车、救护车不可能随叫随到。所以，有必要从平时起通过街道等组织，与邻里居民进行交流，建立起应付火灾、抢救伤员的互助协作体制。积极参加市民防灾组织。积极参加防灾训练。 (4)检查自己家里是否安全，将受害控制在最小程度： ①对大衣柜、餐具柜橱、电冰箱等做好固定、防止倾倒的措施。 ②注意家具的摆放，确保安全的空间。 ③不要将电视机、花瓶等放置在较高的地方。 ④在餐具柜橱、窗户等的玻璃上粘上透明薄膜或胶布，以防止玻璃破碎时四处飞溅。 ⑤为防止因地震的晃动造成柜橱门敞开、里面的物品掉出来，在柜橱、壁橱的门上安装合叶加以固定。 ⑥为防止散乱在地面上玻璃碎片伤人，平时准备好较厚实的拖鞋。 ⑦充分注意煤油取暖炉等用火器具及危险品的管理和保管。 ⑧将灭火器、消防水桶放置在离用火场所较近的地方。 ⑨加固水泥预制板墙，使其坚固不易倒塌。 ⑩做好建筑物检修、加固工作(尤其是地基、柱子、屋顶瓦等)。 (5)准备应急背包：①饮用水；②食品、婴儿奶粉；③急救医药品；④便携式收音机、手电筒、干电池；⑤现金、贵重品；⑥内衣裤、毛巾、手纸等。 (6)造成伤亡的往往不是地震，而是建筑物。建筑要考虑避开可能发震的活断层，重大建设工程和可能发生严重次生灾害的工程必须进行地震安全性评价，并根据评价结果确定抗震设防要求，进行抗震设防。

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  地震；避震

  标题：

  地震时是跑还是躲呢?

  内容：

  震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。震时若在屋门附近，室外又无危房、窄巷或障碍，可立即跑出室外。从屋内撤出后，一定要避开高大建筑物、大烟囱、水塔、高压电线、变压器、桥梁、陡崖、危岩、滚石地带。震时宜就近避躲，不能乱跑。

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  地震；避震

  标题：

  为什么地震瞬间不宜夺路而逃呢？

  内容：

  现在城市居民多住高层楼房，根本来不及跑到楼外，反倒会因楼道中的拥挤践踏造成伤亡；地震时人们进入或离开建筑物时，被砸死砸伤的可能性最大；地震时房屋剧烈摇晃，造成门窗变形，很可能打不开门窗而失去求生的时间；大地震时，人们在房中被摇晃甚至抛甩，站立和跑动都十分困难。

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  地震；避震

  标题：

  地震时躲在哪里更安全呢?

  内容：

  （1）如果你在室内，应就近躲到坚实的家具下，如写字台、结实的床、农村土炕的炕沿下，也可躲到墙角或管道多、整体性好的小跨度卫生间和厨房等处。注意不要躲到外墙窗下、电梯间，更不要跳楼，这些都是十分危险的。 （2）如果你在教室里，要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、蹲到各自的课桌下。地震一停，迅速有秩序撤离，撤离时千万不要拥挤。 （3）如果你在影剧院、体育场或饭店，要迅速抱头卧在座位下面；也可在舞台或乐池下躲避；门口的观众可迅速跑出门(场、院)外。 （4）如果你在室外，要尽量远离狭窄街道、高大建筑、高烟囱、变压器、玻璃幕墙建筑、高架桥和存有危险品、易燃品的场院所。地震停下后，为防止余震伤人，不要轻易跑回未倒塌的建筑物内。 （5）如果你在百货商场，应就近躲藏在柱子或大型商品旁，但要尽量避开玻璃柜。在楼上时，要看准机会逐步向底层转移。 （6）如果你在工厂的车间里，应就近蹲在大型机床和设备旁边，但要注意离开电源、气源、火源等危险地点。 （7）如果你在行驶的汽车、电车或火车内，应抓牢扶手，以免摔伤、碰伤，同时要注意行李掉下来伤人。座位上面朝行进方向的人，可用胳膊靠在前排椅子上护住头面部；背向行进方向的人可用双手护住后脑，并抬膝护腹，紧缩身体。地震后，迅速下车向开阔地转移。 （8）在发生地震、火灾时，不能使用电梯。万一在搭乘电梯时遇到地震，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。万一被关在电梯中的话，请通过电梯中的专用电话与管理室联系、求助。 （9）无论在何处躲避，都要尽量用棉被、枕头、书包或其他软物体保护头部。

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  地震；避震

  标题：

  如何应对地震时的特殊危险？

  内容：

  （1）将门打开，确保出口。钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。请将门打开，确保出口。平时要事先想好万一被关在屋子里如何逃脱的方法，准备好梯子、绳索等。 （2）如果正在使用明火，应迅速把明火灭掉。 （3）当遇到可燃气泄漏时，可用湿毛巾或湿衣服捂住口、鼻，不可使用明火，不要开关电器，注意防止金属物体之间的撞击。 （4）当遇到火灾时，要趴在地下，用湿毛巾捂住口、鼻，逆风匍匐转移到安全地带。 （5）当遇到有毒气体泄漏肘，要用湿毛巾捂住口、鼻，按逆风方向跑到上风地带。

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  沙尘暴防护

  标题：

  沙尘暴天气中的人们如何防护和应急？

  内容：

  (1)多喝水 沙尘暴多发的季节，一般天气比较干燥，加上扬尘，皮肤表层的水分极易丢失，造成皮肤粗糙；尘埃进入毛孔后易发生堵塞，若不及时去除，可能会引起痤疮；过敏体质的人还容易发生各种过敏性皮炎及皮疹。多喝水能及时补充丢失的水分，加快体内各种代谢废物等的排出，对皮肤保健和全身健康都是非常有益的。这个季节的饮食最好清淡一些，可多吃些瓜果蔬菜。 (2)远离沙尘 沙尘暴对人体的皮肤、耳、鼻和肺都有一定的损害，人们不可轻视。特别是抵抗力较差的老年人、婴幼儿以及患有呼吸道过敏性疾病的人群，更应该呆在门窗紧闭的室内，尽可能远离沙尘。一旦发现身体有咳嗽、咳痰、气短、发作性喘憋及胸痛等明显不适时，应立即到医院就诊。 (3)注意自我保护 如果因职业需要必须在室外活动时，尽量不要骑自行车，最好使用防尘、滤尘口罩，也可用湿毛巾、纱巾等保护眼、口、鼻。其他保护措施包括戴合适的眼镜，穿戴防尘的手套、鞋袜、衣服，勤洗手脸。出行时务必增强安全防护意识，不要贴着建筑物的边走，也不要走在搭建的施工架下面，以免被意外砸伤；沙尘天气交通事故比平常多，因此司机和行人更要增强交通安全意识；在沙尘暴退去前，建筑工人、清洁工人等都应该暂时停止户外作业。 (4)沙尘迷眼，别用手揉 若在沙尘天气里出行，很容易被沙尘迷眼。迷眼后会立刻感到眼痛，睁不开。有人习惯性地用力揉眼，想使异物立刻出来，这可是个危险动作，很可能造成眼睛的划伤，甚至引起角膜炎。正确的方法是：眼睛闭起来，头稍低下，眼睛受到沙尘的刺激后会流出大量眼泪，这时再眨动眼皮，沙尘就会随着泪水冲到眼角而流出来。如果眼泪无法将异物冲出时，可请人翻转上眼睑寻找异物，用消毒棉签或干净手绢叠出一个棱角轻轻拭出异物，并及时点几次抗生素眼药水以预防感染。如果发现异物在角膜上，应立即到医院用消毒器械取出角膜异物，不要自己随便取，一旦创伤面扩大或感染，就成大问题了。

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  高温防病；中暑

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  高温天气里预防中暑

  内容：

  一般来说，日最高气温达35℃或以上即称为高温天气，此时要特别注意预防高温病，即我们通常所说的中暑。 中暑主要有三类： 第一类是发生在强烈的阳光下或闷热环境中的热射病，是体内产生的热量积蓄过多而导致的中暑，表现为高热、无汗和意识障碍。热射病最容易袭击老人、小孩、病人、酗酒者及在高温下长时间进行剧烈运动的年轻人。 第二类是在热而湿度高的地方长时问停留，有时会突然脸色发青，感到头痛、恶心、头晕并发生痉挛，这叫热痉挛。 第三类热衰竭是因天气炎热大量出汗，令身体缺少水和盐因而导致的虚脱，通常表现为疲倦虚弱，皮肤湿冷苍白，脉速而弱，头痛头晕兼作呕，情绪不安，昏厥。

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  高温防病；中暑预防

  标题：

  如何应对高温天气？

  内容：

  （1）盛夏时节，人很容易心烦气躁，而这些又会使人感觉更加酷暑难耐。因此，迎接高温最重要的是适当调控自己的喜怒哀乐，俗话说得好，“心静自然凉”。 （2）强健的体魄是安全度夏的最可靠保证，因而在平时就要注意加强运动锻炼，增强体质。 （3）人一到夏天就昏昏欲睡，食欲全无，因此在夏天要保证充分的休息和睡眠，每天中午最好能午睡1～2小时；饮食不要太油腻，尽量清淡一点，多吃些西红柿、青菜、莴苣等富含维生素的蔬菜以及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等食物；家里要备些清凉饮料，由于夏日出汗较多，最好是准备些盐开水。 （4）老年人是夏季里的重点保护对象。在这个季节，家中的老人最好有人陪伴，一起来抵御高温的炙烤。度夏前最好请医生检查一次身体，及时治疗原发性和并发性疾病。 （5） 给居室降温也是度夏的一个重要手段。白天关好门窗，拉上窗帘，拒热浪于室外，晚上开窗通风降温；在空调环境工作或生活的人们，也不应掉以轻心，进出不宜过于匆忙，尽量减少出入次数，防止空调带来冷气病。 （6）夏日最好不要在上午10点～下午4点期间外出，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，记得一定要备好防晒用具：打遮阳伞或戴遮阳帽，戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，准备充足的水和饮料，随身携带十滴水、仁丹、风油精等防暑降温药品。衣服的材料尽量选用棉、麻、丝类织物，少穿或不穿化纤品类服装。一旦出现头痛、心慌等不适感觉时赶紧到阴凉处休息，喝些盐开水。

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  高温；空调温度

  标题：

  空调温度越低越好？

  内容：

  天气炎热，不少人在家中把空调的温度设置得很低，事实上，过低的气温对身体无益，会因为室内外巨大的温差而造成受凉，增加疾病的危险性。正确的做法是将居室的温度保持在25～28℃之间，适当让气温有所改变，但幅度应控制在3℃左右。

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  高温；冷水浴

  标题：

  洗冷水浴更凉快吗？

  内容：

  大汗淋漓时，不少人会选择“快速冷却身体”的冷水浴，这种方法同样不可取，常常会“快活一时，难受几天”。正确的做法是选择略高于体表温度的温水浴，浴后会感觉身体更加舒爽。

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  高温；衣着

  标题：

  高温天气，衣服穿得越少越凉快吗？

  内容：

  酷热天气下，一些人衣着很少，甚至打着赤膊，认为穿得越少越凉快。研究表明，盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。正确的做法是：越是暑热难熬、气温高过或接近体表温度时，越应该穿吸汗的衣服保护自己。

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  泥石流判断

  标题：

  如何判断泥石流的发生？

  内容：

  泥石流高发地带除根据当地降雨情况来估测泥石流暴发的可能性外，我们还可通过一些特有现象来判断泥石流的发生，以便采取快速、正确的自救方法。 当发现河(沟)床中正常流水突然断流，或洪水突然增大，并夹有较多的柴草、树木，可确认河(沟)上游已形成泥石流。 仔细倾听是否有从深谷或沟内传来的声音，如听到类似火车轰鸣声或闷雷式的声音，哪怕极微弱也应认定泥石流正在形成，此时须迅速离开危险地段。 沟谷深处变得昏暗并伴有轰鸣声或轻微的振动感，则说明沟谷上游已发生泥石流。

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  泥石流防护；泥石流应急

  标题：

  如何减轻泥石流灾害？

  内容：

  减轻泥石流灾害的方法措施可分为非应急和应急性措施两种。 1、非应急性措施 （1）避让措施 在泥石流发育分布区，工矿、村镇、铁路、公路、桥梁、水库的选址、旅游开发等一定要在查明泥石流沟谷及其危害状况的情况下进行，尽量避开造成直接危害的地区与地段，例如泥石流沟的中、上游段及沟口，主支沟交汇部的低平地，靠近河床的低缓阶地或坡脚处，河道弯道外侧等等。实在无法避开时应考虑修建防护工程或采取其它措施。 （2）生物措施 这是一种长期的有助于减缓泥石流形成达到一定防御目的的治理性手段。主要方法是封山育林，停耕还林，固结表土，保持水土，降低泥石流发生机率与规模。 （3）工程设施 主要是为保护危害对象免遭破坏而采取的防护、排导、拦挡及跨越等工程设施。例如护坡、挡墙、顺坝、丁坝等工程。为改善泥石流的流向与流速修建的排泄沟、导流堤、急流槽、渡槽等工程。为了控制拦截下泄物，削弱泥石流冲击能量，修建的拦砂坝、储淤场、截流工程等。 （4）综合防治措施 即将生物措施与适用于某一泥石流危害区的几项工程措施相互结合，对泥石流小流域进行统一全面整治，有效地预防和减少灾害的发生。 （5）开展泥石流的预测预报工作 从空间上可根据地质、地貌、降雨等条件，泥石流发育程度和规模进行危险区域划分，划分出高度危险、中等危险和一般危险区，从时间上分为中长期和短时预报。 2、应急性措施： 每年7～8月泥石流易发时段，采取泥石流应急避防措施。首先要避开泥石流危险地，尽快在泥石流到来之前采取防范行动。在泥石流发育地区进行必要的搬迁、防护措施后，对一些尚未受泥石流严重威胁的工矿、村镇提前做好应急部署。主要包括： （1）普及泥石流知识 汛期有组织地演习，有纪律地疏散撤离。例如北京北山泥石流易发区当地政府总结了一套泥石流应急防范方法：“三包四落实”。其中三包就是包村、包队、包户直至到人。即从乡领导开始逐一向下负责，包揽汛期泥石流安全工作，使老、弱、病、残、幼、妇的安全均有人负责。 （2）旅游需知 泥石流发生在夏汛暴雨期间，而该季节又是人们选择去山区峡谷游玩时间。因此，人们出行时一定要事先收听当地天气预报，不要在大雨天或在连续阴雨几天、当天仍有雨的情况下进入山区沟谷旅游。人们在山区沟谷中游玩时，切忌在沟道处或沟内的低平处搭建宿营棚。 选择附近安全的地带修建临时避险棚 如较高的基岩台地，低缓山梁上等。切忌建在沟床岸边、较低的阶地、台地及坡脚、河道拐弯的凹岸或凸岸的下游端边缘。 （3）不可存在侥幸心理 当白天降雨量较多后，晚上或夜间必须密切注意降雨，最好提前转移。 （4）密切注视泥石流的发生发展，减少、避免次生灾害发生 当出现泥石流体堵塞河流，形成堵坝时，应尽快采取毁“坝”措施，使上游水体尽快下泻，避免次生洪水灾害，同时通知上、下游受害的地区，做好防灾避险。当公路、铁路、桥梁被冲毁后应及时采取阻止车辆通行的行动，以免车辆被颠覆，造成人员伤亡。 （5）采取正确的逃逸方法 根据各种现象判断泥石流发生之后应立即逃逸，向沟谷两侧山坡或高地跑。 不要停留在坡度大，土层厚的凹处，以免斜坡失稳下滑。 不要上树躲避，泥石流不同于一般洪水，流动中可扫除沿途一切障碍。 避开河(沟)道弯曲的凹岸或地方狭小高度又低的凸岸，因泥石流有很强的掏刷能力及直进性，这些地方很危险。 不要躲在陡峻山体下，防止坡面泥石流或崩塌的发生。 长时间降雨或暴雨渐小之后或雨刚停不能马上返回危险区，泥石流常滞后降雨暴发

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  建筑物避雷

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  建筑物避雷

  内容：

  一般的住宅最好装避雷线或避雷针。雷电在放电过程中，强大的脉冲电流对周围的导线或金属物最容易产生高电压以致发生闪击的现象。因此，避雷针可以一方面将地面感生电荷经尖端放入空中，另一方面将接收的电流迅速流散大地可避免雷击。 超高建筑物和山区建筑物，采用避雷带和避雷网比较好。 现代化的高层建筑物，可直接利用钢筋混凝土预制件的钢筋作为接地装置来防雷。

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  家用电器避雷

  标题：

  家用电器防雷

  内容：

  安装金属氧化物无间隙避雷器，可以有效防雷，保护人身和家用电器安全。目前市场上的防雷电话机、防雷插头、防雷插座等就是加装了小巧避雷器的家用电器。 室外天线的馈线临近避雷针或避雷针引下线时，馈线应穿金属管线或采用屏蔽线，并将金属管或屏蔽线接地；也可在馈线上装避雷器或放电间隙。 家庭使用的太阳能热水器必须安装在楼房避雷装置的下方，或者直接在热水器附近安装避雷针。 雷雨前尽可能将家用电器的插头拔下，不看电视，不听收录机，不使用电话，有室外天线的，应拔下天线插头。

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  雷雨天避雷

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  雷雨天，如何躲避雷击？

  内容：

  在电闪雷鸣时，不要在户外或野外逗留，应该立即进入室内，即使是具有完整金属车厢的车辆也可以成为避雷场所。 如果在野外突然遇到雷雨，必须牢记：两脚尽量靠拢，尽量降低重心，并减少人体与地面的接触面积，因此最好的选择是在干燥处下蹲，因为雷电流流人大地后呈喇叭形电位分布曲线，在同样的土壤情况下，跨步越大，越容易遭雷击。如果披上塑料等不浸水的雨衣，防雷效果会更好。 记住以下的“防雷十不要”，能帮助你安然躲避雷击。 （1）不要站在空旷地带、山顶、山脊等高处或躺在地上。 （2）不要站在大树下、树林边或草垛旁躲雨。 （3）不要靠近孤立的高楼、烟囱、电线杆、高压电线等行走。 （4）不要穿湿衣服赶路。 （5）不要在开阔的水面游泳、划船和在稻田中行走。 （6）不要靠近金属物体。 （7）不要携带金属物体在露天行走。 （8）不要骑自行车、拖拉机或摩托车。 （9）不要拨打移动电话。 （10）不要站在避雷针附近，也不要靠近避雷设备的任何部分。

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  冰雹应对

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  如何躲开冰雹的袭击？

  内容：

  根据当地冰雹易出现季节，选择适宜作物，以躲过冰雹危害。在多雹区，可选择抗雹性能较强的作物，如山芋、土豆等块根作物。在冰雹出现前，对旱作物尽可能遮盖，对水田作物可灌水护苗，对成熟的作物可突击抢收，尽可能减少损失。对遭受雹灾的作物应加强田间管理，如扶株培土、中耕松土和追肥等，促其生长，对重雹田块，可补种其他早熟作物，如荞麦、绿豆等。 对人来说，下冰雹时，应在室内躲避；如在室外，应用雨具或其他代用品，例如竹篮、柳条框、面盆、木板等作为防雹工具，保护头部，并尽快转移到室内，避免砸伤。冰雹对人的伤害主要为冰雹砸伤、房屋倒塌后被掩埋或被落下的物件压迫之后的外伤。因此要保持镇静，做好现场急救工作，使伤病员在分级救治过程中，得到及时合理的医疗救护，最大限度地降低死亡和致残率。

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  龙卷风应对

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  人们在遇到龙卷风时，如何应对？

  内容：

  （1）遁地 混凝土建筑的地下室才是最安全的地方。当然，地下室不是随处都有，那么就尽量往低处走，尤其不能呆在楼房上面。另外，相对来说，小房间要比大房间安全。 （2）横跑 龙卷风总是“直来直去”，好像百米冲刺的运动员一样，要它急转弯是十分困难的。倘若已经来不及逃远，应当机立断，迅速找一个与龙卷风路径垂直的低洼区(如田沟)隐身。 （3）弃车 如果正巧乘汽车在野外遇到了龙卷风，那是非常危险的。因为龙卷风不仅可以将沿途的汽车和人吸起“吞食”，还能使汽车内外产生很大的气压差而引起爆炸，所以这时车上的人应火速弃车奔向附近的掩蔽处。 （4）靠树 跑到大树的附近躲避也是个不错的办法。因为至今为止，人们只见到大树被龙卷风连根拔起或拦腰折断而未发现被“抛”到远处，这大概是树木有一定的挡风作用吧。1985年6月27日，内蒙古农民丁凤霞家一棵直径1米多粗、高10多米的大树被龙卷风连根拔起，附近另两棵大树也被折断，但距离大树3米远的房屋却秋毫无损，而距离她家30米远处的6间新盖砖瓦房因旁边未植树而遭毁。由此可见，房前屋后多植树可抵御龙卷风袭击。

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  低温；冻伤

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  如何防止冻伤？

  内容：

  冻伤是寒区遇险者最常见的损伤。其实，遇险者只要采取适当的预防措施，冻伤是可以避免或者减轻的。 (1)局部冻伤在初期并无明显感觉，因此，对易冻伤部位需密切观察。如有两人以上，可互相观察对方脸上有无白色斑点。 (2)颈部、脸部最好用布围住，将袖口、裤脚扎紧防止风雪吹入。在疲劳、饥饿时切忌在雪地上坐卧，因为你这一坐卧，也许永远也起不来了。 (3)为防冻伤，要及时活动面部肌肉，如做皱眉、挤眼、咧嘴等动作，用手揉搓面、耳、鼻等部位。特别注意鞋袜的干燥，出汗多时应及时更换或烘干，因为在潮湿的情况下最易冻伤。

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  低温应对；低温急救

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  在低温环境中，人们应如何应对？

  内容：

  在低温环境中，由于精疲力尽、穿衣过少、住所条件差、饥饿等原因，会产生体温下降的生理现象，起初行为烦躁、好动，后表现为嗜睡、反应迟钝、行动不协调、出现剧烈而无法控制的颤抖、皮肤苍白、四肢冰冷、脉搏减弱、失去意识等，严重时会导致死亡。 对温度过低最重要的急救原则是防止身体热量进一步散发，并逐步帮助患者获得正常体温。将患者带离恶劣的低温环境，移到温暖的室内。脱去潮湿冰冷的衣服，换上干衣，将热水袋放在腰背部、胃部、腋窝、后颈、腕部、裆部，或施救者以体温传导，防止体温再度下降。待病人清醒后，让他喝些热而甜的饮料，但不要服用含酒精饮料。若已不省人事，则让他以原姿势躺着。若患者呼吸心跳停止，应展开心肺复苏术。

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  雪崩应对

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  当雪崩发生时，应如何应对？

  内容：

  雪崩发生时，常有低沉的轰鸣声或冰雪破裂之声，易于觉察，可仔细辨别声音的来源，判断雪崩的方向。当看到高处有云状白色尘埃，说明该处有雪崩。如若你正处在山谷或山坡上，而高处正有大量雪滑下，这是很危险的。要尽快沿雪崩下滑路线横向往外跑，因为雪崩下滑速度惊人，人是无法从同方向逃脱的。如果实在无法逃脱，也可就近躲在岩石后，或身体前倾，脸朝山上双手捂脸，以防止被雪呛住，便于雪崩停止后能活动双手。 若被埋在雪内，要立即冷静下来，让口水流出来辨识自己的体位：如流向两侧为侧卧位，流向鼻子为倒立位，流向下巴为站立位，向下流为俯卧位。然后设法使身体处于站立位的姿态，头顶向前，用手等全身力量冲出新积雪层表面。如果一时难以冲出积雪表面，就用爬行姿势在雪崩底部活动，丢掉包裹、雪橇、手杖或者其他累赘，覆盖住口、鼻部分以避免把雪吞下。休息时尽可能在身边造一个大的洞穴。在雪凝固前，试着到达表面。如果不能从雪堆中爬出要减少活动，放慢呼吸，节省力气，当听到有人来时再大声呼救。

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  雪灾应对

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  当发生雪灾时，应如何应对？

  内容：

  在获悉暴风雪来临的警报后，人们应尽量呆在家中不要外出。假如开车外出时被暴风雪围困，最安全的选择是呆在车中。如果你位于正常行车路线上，可能很快就会获救的。贸然离开车辆去寻求帮助是很危险的。假如不幸在野外遭遇暴风雪，一定要应尽可能裹紧所有的衣物和布料等能够防寒的东西，躲到山崖下或山洞里，如果已经开始积雪的话，也可以就近建个雪洞，待天气好转时再走。不要坐在石头上，石头会迅速将身体的热量传走。手、脚要保持活动并按摩脸部。暴风雪停了以后，应在雪地上作好醒目的求救信号，尽全力以吸引别人的注意。

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  雪灾；雪盲症

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  遭受雪灾后，如何预防雪盲症？

  内容：

  雪盲是人眼的视网膜受到强光刺激后而临时失明的一种疾病。一般休息数天后，视力会自行恢复。得过雪盲的人，不注意会再次得雪盲。再次雪盲症状会更严重，所以切不能马虎大意。多次雪盲逐渐使人视力衰弱，引起眼疾，严重时甚至永远失明。 雪盲的症状为眼睛感觉像充满风沙，眼睛发红，疼痛，经常流眼泪，对光线十分敏感，甚至很难张开眼睛等。发生雪盲症时，可先以冷开水或眼药水清洗眼睛，然后以眼罩或类似物(干净之手帕、纱布等)轻轻敷住眼睛。要尽量休息，避免勉强使用眼睛。若有必要，及时去医院就诊。雪盲的症状通常需要5～7天才会消除。因此在冰雪地活动要注意戴墨镜。如没有墨镜，可在一小块硬纸板、木片、皮革或布上挖两条狭长的细缝罩在眼上防护。