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  幼儿竹竿操；16～18月龄幼儿运动

  标题：

  怎样做幼儿竹竿操？

  内容：

  竹竿操顾名思义就是借用竹竿来进行的幼儿体操。对不会走路或刚走还不稳的孩子，主要锻炼走、前进、后退、平衡、扶物过障碍物等动作。培养幼儿走路稳和保护自身不受外伤的能力。对走路较稳，有一定主动活动能力的孩子，重点锻炼跑、攀登和跳跃等动作。 ●准备工作 首先准备2根竹竿，每根长1～2米，可用彩色塑料带缠在竹竿上装饰并防止扎宝宝的手。父母分别坐在竹竿两端，手心朝下握住竹竿。竹竿操可由父母两人带宝宝一人做，也可同时带几个孩子一起做。 ●注意事项 1岁至1岁半的宝宝刚开始学习自己走，但还走不稳，不会自己做操，自控能力较差，虽然各节操均为主动性动作，但仍需在成人的带动下进行。内容可由简到繁。从4节开始逐渐增加到8节，每天1～2次。还可根据动作发育的规律和宝宝的特点来锻炼他基本动作。 第一节 双臂摆动 预备姿势：宝宝站在两竹竿中间，两手握竿，两脚分开与肩同宽。 做操动作：第1拍左手臂向前，右手臂向后；第2拍动作相反，两臂随竹竿前后轮流摆动。 第二节 上肢运动 预备姿势：同上。 做操动作：第1拍两臂侧平举，第2拍两臂上举，第3拍两臂平举，第4拍两臂还原。 第三节 体侧运动 预备姿势：同上。 做操动作：第1拍两臂侧平举，第2拍右臂上举，身体向 左侧屈曲；第3拍两臂侧平举，第4拍还原。第5～8拍动作相反。 第四节 下蹲运动 预备姿势：同上。 做操动作：第1拍两手握杆侧平举；第二拍轻轻下降竹竿，使小儿扶着做全蹲动作；第3、4拍站起还原。 第五节 前走后退运动 预备姿势：同上。 做操动作：第1～3拍随竹竿牵引向前走3步；第4拍两脚并拢。第5～7拍随竹竿牵引向后退3步；第8拍两脚并拢。注意退时要慢一些。 第六节 单臂上举运动 预备姿势：同上。 做操动作：第1拍左手下垂扶竿，右臂随竹竿牵引上举，第2拍还原；第3拍右手下垂扶竿，左臂随竹竿牵引上举，第4拍还原． 第七节 跳跃运动 预备姿势：同上。 做操动作：第1、2拍宝宝两手扶竿原地准备，第3、4拍成人把竹竿抬起放下，使宝宝两手握竿两脚离地跳跃两次。 第八节 划船运动 预备姿势：将两根竹竿并拢，宝宝站在一侧，双手握住竹竿。两脚一前一后，身体稍微前倾。 做操动作：第1、2拍随竹竿牵引两臂向前，第3、4拍两臂向后，作划船动作。